🔵 GESTION DES ÉMOTION · GENÈVE - NYON
Vous ne manquez pas
de contrôle.
Vous manquez
d'outils.
Ruminations, procrastination, colère, peur, tristesse — ces états ne sont pas des faiblesses. Ce sont des signaux. Apprenez à les lire et à les réguler pour retrouver votre élan.
30 mins - sans engagement - confidentiel
72
avis Google
25+ ans
d'expérience
170 chf
par séance
ASCA
accrédité
Fr & En
bilingue
⭐⭐⭐⭐⭐ Le coach de vie le mieux noté de Nyon (72 avis 5/5 à Genève, Nyon & International)
LES ÉTATS QUI BLOQUENT
Ce que vous ressentez a un nom — et une explication
Nous sommes le produit de 200 000 ans d'évolution. La peur, la colère, la procrastination — ces mécanismes étaient fondés. Ils sont aujourd'hui souvent mal calibrés par rapport à notre réalité moderne. On ne les combat pas — on apprend à les réguler.
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CERVEAU EN BOUCLE
Les rumination
Vous repensez sans cesse à la même situation. La nuit, le week-end, sous la douche. Ce n'est pas un problème de volonté — c'est un problème de régulation de l'attention.
⏰
PAS UN PROBLÈME DE TEMPS
Procrastination
Vous ne manquez pas de temps. Vous évitez l'inconfort. La procrastination n'est pas un problème de gestion du temps — c'est un problème de gestion des émotions.
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PAS UN PROBLÈME DE TEMPS
Procrastination
Vous ne manquez pas de temps. Vous évitez l'inconfort. La procrastination n'est pas un problème de gestion du temps — c'est un problème de gestion des émotions.
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PAS UN PROBLÈME DE TEMPS
Procrastination
Vous ne manquez pas de temps. Vous évitez l'inconfort. La procrastination n'est pas un problème de gestion du temps — c'est un problème de gestion des émotions.
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PAS UN PROBLÈME DE TEMPS
Procrastination
Vous ne manquez pas de temps. Vous évitez l'inconfort. La procrastination n'est pas un problème de gestion du temps — c'est un problème de gestion des émotions.
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PAS UN PROBLÈME DE TEMPS
Procrastination
Vous ne manquez pas de temps. Vous évitez l'inconfort. La procrastination n'est pas un problème de gestion du temps — c'est un problème de gestion des émotions.
LES ÉTATS QUI BLOQUENT
Ce que vous ressentez a un nom — et une explication
Nous sommes le produit de 200 000 ans d'évolution. La peur, la colère, la procrastination — ces mécanismes étaient fondés. Ils sont aujourd'hui souvent mal calibrés par rapport à notre réalité moderne. On ne les combat pas — on apprend à les réguler.
▸ Prise de parole difficile ou paralysante
▸ Hésitation à prendre des décisions
▸ Difficulté à vous affirmer face aux autres
▸ Vous vous retenez de passer à l'action
▸ Peur du regard et du jugement des autres
▸ Tendance à vous dévaloriser
▸ Peur d'échouer ou de décevoir
▸ Sentiment de ne pas être à votre place
LES ÉTATS QUI BLOQUENT
Ce que vous ressentez a un nom — et une explication
Nous sommes le produit de 200 000 ans d'évolution. La peur, la colère, la procrastination — ces mécanismes étaient fondés. Ils sont aujourd'hui souvent mal calibrés par rapport à notre réalité moderne. On ne les combat pas — on apprend à les réguler.
▸ Prise de parole difficile ou paralysante
▸ Hésitation à prendre des décisions
▸ Difficulté à vous affirmer face aux autres
▸ Vous vous retenez de passer à l'action
▸ Peur du regard et du jugement des autres
▸ Tendance à vous dévaloriser
▸ Peur d'échouer ou de décevoir
▸ Sentiment de ne pas être à votre place
Ces blocages s'apprennent — et s'apprennent à se défaire. Avec les bons outils et le bon accompagnement.
COMPRENDRE POUR AGIR
Les 3 concepts clés
Ces trois éléments se renforcent mutuellement. On ne travaille pas l'un sans les autres.
1
L'estime de soi
Ce que vous pensez de vous-même. L'écart entre qui vous êtes et qui vous voulez être.
2
La confiance en soi
Votre capacité à croire que vous pouvez appliquer ce que vous savez faire — dans l'action.
3
L'affirmation de soi
Exprimer vos droits et besoins sans écraser les autres. La résultante des deux premiers.
LA MÉTHODE
Une approche concrète en 6 actions
01 · FONDATION
Acceptation de soi
S'accepter tel que l'on est aujourd'hui — point de départ indispensable à tout changement durable.
02 · ÉTAT D'ESPRIT
Croyances limitantes
Identifier et reprogrammer les croyances qui vous bloquent depuis des années.
03 · MOMENTUM
Passage à l'action
La confiance se construit par l'action, pas par la réflexion. On crée des petites victoires concrètes.
04 · EXPRESSION
Prise de parole
Outils spécifiques pour s'exprimer avec assurance — en réunion, en public, dans la vie privée.
05 · REGULATION
Prise de parole
Apprendre à accueillir et réguler ses émotions sans en être submergé — colère, peur, doute.
06 · DURABILITÉ
Ancrage & Habitudes
Installer des routines quotidiennes simples qui renforcent la confiance sur le long terme.
Flexibilité
Des séances adaptées à votre vie genevoise
🏙️
Cabinet à Genève
🌄
Cabinet à Nyon
🌄
Cabinet à Nyon
💻
Visioconférence
🏙️
En marchant
Forêt ou plein air
avancez en vous ressourçant
72
avis Google ★★★★★
170 chf
par séance
25+
ans d'expérience
FR & EN
par séance
★★★★★
« Coach exceptionnel ! Grâce à lui, je me sens plus confiant et plus calme dans toutes mes activités. Je recommande vivement. »
- A.D. · Avis Google vérifié · Reach Your Goal
Votre accompagnant
Marco Pao
M. Paonessa - Reach Your Goal
Avant d'être thérapeute et coach, j'ai passé 25 ans dans de grandes entreprises à Paris, Milan, Londres et New York. J'ai vécu de l'intérieur ce que signifie devoir s'affirmer, prendre la parole, convaincre — dans des contextes exigeants et compétitifs.
Marathon des Sables 250 km, Diagonale des fous, Ironman Nice, Spartan Race — je sais ce que coûte l'effort et ce que rapporte la méthode.
Mon approche est structurée, directe et orientée résultats. J'utilise une bonne base théorique ce qui donne des séances productives. Pas de discours vague sur "s'aimer davantage" — des outils concrets pour changer votre rapport à vous-même et aux autres.
✔ Coach de vie certifié RMT100
✔ Thérapeute Relaxologue agréé ASCA
✔ Formation médicale Anatomie / Physiologie
✔ 25 ans en finance · Paris · Milan · Londres · New York
LA PROCESSUS
Comment ça se passe ?
01
DÉCOUVERTE
Un appel gratuit (30 min)
On fait connaissance. Vous décrivez votre situation, on évalue ensemble si la collaboration a du sens. Confidentiel, sans engagement, sans pression.
STRATÉGIE
Un programme sur mesure
Après analyse approfondie de votre situation, on définit ensemble un programme adapté — rythme, format, outils. Pas de recette universelle.
02
RÉSULTAT
Des résultats concrets et mesurables
Des résultats concrets et mesurables Clarté retrouvée, outils de gestion du stress
maîtrisés, énergie et confiance qui reviennent progressivement. Un accompagnement
rigoureux avec des jalons clairs.
03
Les questions fréquentes